Catherine Manchon

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D’abord formée comme professeur d’Eps au début de sa carrière, Catherine s’est ensuite spécialisée dans le Stretching, l’étude de la posture, des respirations, de l’énergie. Amoureuse depuis des années du Jura et de ses paysages merveilleux, elle a décidé, il y a 6 ans, de lier deux activités : le stretching et la randonnée, afin de vous offrir des stages détentes et sportifs, pour le bien-être de votre corps et le repos de l’esprit.

Chaque mois, Catherine organise donc une semaine de stage. Stretching et randonnée en saison verte, stretching et raquette en hiver. Au-delà du travail des souplesses, elle vous offre une boîte à outils de techniques souvent oubliées, pour connaître et comprendre votre corps, repérer ses douleurs et ses messages, et savoir comment vous rééquilibrer, vous détendre après et même pendant l’effort.

Déroulement du stage (6 jours)

Le matin, deux heures d’exercices en salle vous sont proposées. Grâce au stretching et ses postures,  vous apprendrez à régler votre verticalité, à vous étirer dans la douceur, à bouger dans la fluidité. La conscience du souffle, de la souplesse, de l’espace occupé sont abordés pour vous aider à préserver l’aisance et la confiance en vous.

L’après-midi, les sorties en randonnées dans le Jura, vous offrent la possibilité de mettre en pratique les principes de l’attitude stretch et pour Catherine, c’est l’occasion de pouvoir vous observer et si besoin de rectifier certaines postures en situation réelle. Outre ces bienfaits et ces techniques, c’est également une détente profonde que vous amène ces randos au cœur même de la nature.

A qui s’adresse t-il?

Aux adultes qui ont envie de souffler, de s’accorder une pause dans un quotidien si souvent stressant. Une manière ludique et relaxante de comprendre également à quel point notre corps et notre mental sont liés. Sportifs ou non, ces stages sont adaptés à tous niveaux et respectent le rythme de chacun.


Coordonnées

Adresse :
Le manon 39310 Lajoux
GPS :
46.3685903, 5.954669200000012
Téléphone :
06 29 60 22 62
catherine.manchon@aliceadsl.fr
Site web :
http://www.equilibreetperformance.fr

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